「ぐっすり眠って、元気な一日を！」～養護教諭による睡眠学習～
- 公開日
- 2026/09/07
- 更新日
- 2026/09/07
お知らせ
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養護教諭による「睡眠学習」を行っています。
子どもたちは、睡眠が体や心の成長、日中の元気な活動に大切な役割を果たしていることを学びました。
また、毎日決まった時間に寝ること、朝の光を浴びること、寝る前は静かに過ごすことなど、よい睡眠につながる生活習慣についても考えました。
「何時に寝ているかな？」「寝る前にどんなことをしているかな？」と、自分の生活を振り返る場面もありました。
睡眠は、毎日の健康を支える大切な時間です。
学校でも、ご家庭と一緒に子どもたちの健やかな成長を支えていきたいと思います。
養護教諭による睡眠学習をきっかけに、自分の睡眠や生活習慣を振り返りました。
大切なポイントは、次の5つです。
① 毎日、できるだけ同じ時間に寝る・起きる
② 朝起きたら、太陽の光を浴びる
③ 朝ごはんをしっかり食べる
④ 寝る前は、ゲームやスマートフォンなどを控える
⑤ ゆっくり落ち着いて眠る準備をする
「よく眠ること」は、次の日の元気・集中力・やる気にもつながります。
学校と家庭で生活リズムを整えながら、毎日を元気に過ごせる大崎っ子を育てていきたいと思います。
「早寝・早起き・朝ごはん」で、今日も元気な大崎っ子！
