このページは親子で一緒に見てください。


しばらく　運動をしていないので、身体が動きにくかったり　ちょっと動いても息があがったりしませんか。

できることを少しずつ　していきましょう。

ストレッチが難しかった人は　タオルを使って少しずつ　肩を柔らかくしていきましょう。
暑くなってきましたが、朝夕はまだ涼しいので　なわとびも　いいと思います。

はじめは　「苦しくなったらやめる」とか「〇〇数えたら終わり」くらいでしてみましょう。

他の人と一緒にすると、お互いに刺激になります。

カレンダーを使って頑張りカードにしたり、自主学習で　「オリジナルがんばり表」を作ったりするのも　楽しく続けるコツです。