立腰（３年生）
- 公開日
- 2026/04/16
- 更新日
- 2026/04/16
お知らせ
大崎小学校では、朝の会の時に全校で「立腰（りつよう）」をおこなっています。
全校ですることですから、どの学年も同じようにやっています。
今日は、３年生の様子を取材しました。
子どもたちの様子は、当たり前のようにできていたことが素晴らしかったです。
※立腰とは、
・いすに浅く座り、おしりの骨を立てるように座る
・背もたれに寄りかからず、背筋をふわっと伸ばす
・あごを軽く引き、目線はまっすぐ前か目をつむる
・口を軽く閉じ、鼻からゆっくり息を吸って吐く
この姿勢を１分間保って、勉強や作業を始めると、「よし、やるぞ！」というモードに入りやすくなります。
（立腰の効果）
○自律神経が整いやすくなる
○脳への血流が良くなる
○体幹が働き、「姿勢の意識」が続く
○心のスイッチが入りやすい
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